5 Tác dụng thần kỳ của Massage Cổ Vai Gáy
Tác dụng của massage cổ vai gáy được nhiều người biết đến với khả năng hỗ trợ lưu thông máu ở các vị trí đau tốt hơn, từ đó hạn chế được tình trạng mỏi mệt. Bằng các hình thức bấm huyệt, xoa bóp có thể thực hiện ngay tại nhà nhưng có 3 điều bạn cần lưu ý khi thực hiện các thao tác này ngay tại nhà. Đó là gì? Cùng Kingsport tìm hiểu nhé!
Tác dụng của massage cổ vai gáy
Massage là hình thức được nhiều người ưa chuộng, tìm kiếm đến mỗi khi đau nhức, mệt mỏi trong quá trình vận động, làm việc.
Bởi nó giúp chúng ta có cảm giác dễ chịu hơn, cơ thể nhẹ nhàng và hạn chế được sự mệt mỏi cứ âm ỉ suốt ngày dài. Và trong đó massage cổ vai gáy là một trong những vị trí cực “nóng” và nhận rất nhiều sự quan tâm của bất cứ ai trong quá trình massage tại nhà hoặc các kỹ thuật viên tại các trung tâm spa.
Nói đó là một vị trí “nóng” bởi cổ vai gáy thường xuyên là những vùng dễ đau nhức nhất trên cơ thể, có thể ví như lưng hoặc lòng bàn chân. Nếu chúng ta thờ ơ các vị trí này trong suốt khoảng thời gian dài, rất có thể sẽ biến tướng thành chứng bệnh dai dẳng, khó phục hồi. Vậy nên massage cổ vai gáy đang được xem là nỗi quan tâm hàng đầu cho bất cứ ai, và tác dụng của việc massage có thể kể đến gồm:
- Hạn chế đau nhức, mệt mỏi trong quá trình làm việc. Đặc biệt với dân văn phòng ngồi nhiều, ít vận động hoặc vận động nhưng sai tư thế.
- Tạo cảm giác thoải mái cả tinh thần lẫn thể chất
- Giúp người dùng ngủ ngon hơn
- Hỗ trợ tuần hoàn máu, giảm căng thẳng ở các nhóm cơ lâu ngày phải chịu áp lực
- Nhanh chóng lấy lại năng lượng, phong độ tốt nhất trở lại sau suốt ngày dài mệt mỏi
3 lưu ý khi massage cổ vai gáy tại nhà
Massage không đúng huyệt đạo
Có một sự thật khi bạn massage tại nhà cảm giác chạm đúng vào chỗ đau nhức nhưng chỉ cảm giác thoải mái ngay lúc massage sau khi dừng thì bắt đầu nhức mỏi trở lại. Đó là bởi bạn không massage đúng vị trí huyệt đạo vậy nên tình trạng các mạch máu tắc nghẽn vẫn chưa được giải quyết.
Đó là lý do việc massage thủ công tại nhà với nhiều người vẫn không có hiệu quả cao, vậy nên khi massage các bạn cần lưu ý thêm các động tác, kĩ thuật để hỗ trợ tốt nhất cho sức khỏe. Thậm chí với nhiều người không biết bấm huyệt nhưng vẫn cố gắng thực hiện nhưng sai vị trí rất dễ phản tác dụng, càng khiến đau nhức ê ẩm hơn.
Không massage thường xuyên
Với nhiều người thì việc massage rất “nhỏ giọt” không duy trì thói quen này thường xuyên. Đôi khi vì quá đau nhức nên mới tự massage được 1-2 lần, sau đó vì bận rộn hoặc lười biếng, không biết cách massage chuẩn nên không tiếp tục duy trì thói quen tốt này.
Và hệ lụy dẫn đến là các vùng đau cứ thế âm ỉ, tác động trực tiếp vào chất lượng cuộc sống, sinh hoạt cá nhân. Để đạt được hiệu quả đúng ý, dù ở bất kỳ hình thức vận động nào thì bạn cũng cần có một thói quen, duy trì trong suốt thời gian dài mới thấy rõ được kết quả thay đổi.
Kết hợp dùng thêm các vật dụng khác để tăng hiệu quả
Để việc massage cổ vai gáy tại nhà đạt hiệu quả cao nhất, bạn cần phải có thêm các bước chuẩn bị khác để tối ưu hiệu quả massage.
Điển hình như việc phải ngồi trong vị trí thoải mái nhất, dùng thêm kem dưỡng thể hoặc tinh dầu thêm để hỗ trợ làm nóng các vùng da, tác động vào các vị trí đau nhức để kích hoạt lưu thông máu trở lại tốt hơn. Và đây cũng là một lý do khiến người dùng không duy trì được thói quen massage thủ công tại nhà.
Lý do bạn nên dùng máy massage cổ vai gáy hàng ngày
Giúp giảm triệu chứng nhức mỏi xương khớp
Sử dụng máy massage cổ đều đặn giúp vùng cổ của bạn được thoải mái do các cơ vùng cổ sẽ được dãn ra sau một ngày dài làm việc hoặc suy nghĩ nhiều, điều này làm giảm căng thẳng và giúp tăng máu lên não cũng như toàn cơ thể.
Vì thế các bệnh lý về xương khớp sẽ được chắc khỏe lên đáng kể bởi máu lưu thông đều đặn cung cấp oxy giúp vận động chắc khỏe và dẻo dai hơn rất nhiều, điều này đặc biệt tốt cho những người cao tuổi.
Cải thiện tinh thần, thư giãn thoải mái
Cổ là bộ phận nối tiếp giữa đầu và cơ thể nên sức chống của nó sẽ rất lớn, nếu chúng ta có sự căng thẳng hay làm việc liên quan đến đầu óc nhiều thì sức nặng hay ê mỏi cổ sẽ gia tăng đáng kể.
Vì vậy việc sắm cho mình chiếc máy massage cho cổ sẽ rất hữu hiệu cho việc chăm sóc sức khỏe và thư giãn đầu óc lấy lại tinh thần làm việc.
Máy massage vùng cổ vai gáy HASUTA HMN-160 Hồng
Nới lỏng cơ bắp
Vùng cơ của cổ sẽ được giãn ra trong quá trình massage. Khi massage cổ, lượng tiêu thụ oxy, mức cortisol trong nước bọt và huyết áp được điều hòa ổn định và hài hòa với nhau giúp cơ thể cân bằng lại trạng thái ban đầu tốt nhất.
Máy massage vùng cổ vai gáy Rio BT- NEMA tích hợp công nghệ hiện đại giúp thư giãn, nới lỏng cơ
Cải thiện tuần hoàn máu
Việc máu lưu thông giúp cơ thể hoạt động dẻo dai, nhịp nhàng là điều rất quan trọng, cổ là nơi lưu thông giữa não và cơ thể nên việc cổ được thư giãn khi massage sẽ giúp cơ thể tránh được các cơn đau đầu, nhức mỏi vai gáy dai dẳng.
Máy massage vùng cổ vai gáy HASUTA HMN-160 Xanh
Tinh thần minh mẫn, linh hoạt hơn
Khi massage cổ, mỗi sợi thần kinh trên cổ được dãn ra, kích thích vùng cơ vai và da được thư giãn, giúp cơ thể cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn đáng kể.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Giấc ngủ là một phần không thể thiếu, để có giấc ngủ ngon và êm ái hơn thì việc sử dụng máy massage cổ là không thể thiếu bởi sự dễ chịu lan ra khắp cơ thể, sự xoa bóp nhẹ nhàng của máy massage sẽ giúp ta dễ chìm vào giấc ngủ nhanh hơn và giúp bạn ngủ đủ giấc tránh mệt mỏi sau khi thức dậy.
Chống bệnh trầm cảm
Tinh thần sảng khoái, luôn vui tươi trong cuộc sống chính là liều thuốc chống bệnh trầm cảm hiệu quả. Để được vậy bạn nên sử dụng máy massage cổ nhằm khắc phục hay làm nhẹ các cơn đau nhức giúp bạn không còn phải lo âu hay sợ hãi, giúp tinh thần luôn sản khoái khi làm việc.
2Một vài điều cần lưu ý khi chọn mua máy massage cổ
Bên cạnh các ưu điểm tuyệt vời của máy massage cổ, còn có một số điểm lưu ý bạn cần quan tâm để phát huy được hiệu quả nhất thiết bị này.
Không dùng máy cho người bị bệnh về tim mạch
– Người mắc bệnh tim mạch không nên sử dụng máy massage cổ vì máy hoạt động dựa trên cơ chế tác động tới thần kinh trên từng mạch máu, nên những người có bệnh về tim mạch có thể sẽ bị sốc hoặc bị đột ngột điều đó sẽ không tốt cho sức khỏe của bệnh nhân.
– Phụ nữ mang thai hay mẹ đang cho con bú nên sử dụng theo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo có được sự an toàn nhất khi sử dụng.
Không sử dụng máy khi đang ngủ
Máy massage sẽ không phù hợp nếu bạn dùng khi đang ngủ vì nó làm cho cơ thể của bạn không được tuần hoàn và các cơ của bạn được nghỉ ngơi sau ngày dài hoạt động, vì thế ta cần sử dụng máy một cách có khoa học và điều độ.
